立秋養生潤燥護肝又養肺

秋後,炎熱的天氣往往要延續到 9月中下旬,天氣才會真正涼快起來。立秋後,白天仍然炎熱,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,往往白天很熱,而夜晚比較涼爽,早晚溫差變大。

自然萬物是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點,人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。那么立秋後如何養生呢?養生保健專家為您介紹 :

立秋要養肺

立秋後,陽氣轉衰,陰氣日上,自然界由生長開始向收藏轉變,根據順應四時的養生原則,秋冬養陰。中醫認為,肺與秋季相應,而秋季幹燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病,因為需要潤燥、養陰、潤肺。

從五行生旺推算,此時肝髒、心髒及脾胃處於衰弱階段,而立秋後肺功能開始處於旺盛時期,根據陰陽調和,機體平衡的原理,要加強對這些器官的調養,使肺氣不要過偏,影響機體健康。

立秋該注重飲食

立秋後,飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝氣,多食用平肝潤肺的食物,如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節,但要選用“防燥不膩”的平補之品,如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果,以免傷脾胃。

北京東城今年將建13個商業便民綜合體

在自家樓下喝到正宗的磁器口豆汁,真是地道。”昨天早晨,家住革新南路2號院的祁大哥一邊端著豆汁一邊告訴北京青年報記者。日前,經過升級改造,位於革新南路的2300餘平方米的平房變身為便民綜合體。

據了解,該綜合體位於永外大街西側,是永外6個社區的交彙點。過去這裏曾是著名的文化用品批發集散地,一排小門臉房,分別租給五六戶進行經營,每天絡繹不絕的批發商會聚於此,將這裏堵得水泄不通。去年,永外街道劍指違法建設、背街小巷環境髒亂等突出問題,聯合多方對這條街進行拆除、封堵。

美亞置業資深移民專家,置業顧問為為您解說最新英國移民政策,流程,費用及當前,英國脫歐關鍵時期,如何投資英國房產,詳細見美亞官網!

去年年底,永外街道管村社區通過入戶及召開樓門院長會、黨員會等多種形式走訪400餘戶居民,將意見整理彙總後發現,居民們的意見主要集中在買菜、買早點等民生問題上。“之前,我們也多次開會聯系協調過相關其他部門,但就是苦於沒地方。”永外街道工委書記陳衛兵說。“現在,最終將這裏進行了改造提升建立綜合體,將2300餘平方米的平房升級改造,其中1300平方米用於甘其食綜合超市,300平方米用於老磁器口豆汁店,剩下的用於街道黨建活動和日常的養老服務。”

美亞置業資深移民專家,置業顧問為為您解說最新英國移民政策,流程,費用及當前,英國脫歐關鍵時期,如何投資英國房產,詳細見美亞官網!

昨天上午,北青報記者在便民綜合體現場看到,光顧超市、豆汁店的顧客不在少數。“好多年了,我們買菜、買早點都特別難,需要開著老年代步車去買,現在我們買菜方便多啦,轉彎就到。這不,還引來了早餐店,孫子孫女想吃啥買啥。”今年71歲的杜阿姨說。

美亞置業資深移民專家,置業顧問為為您解說最新英國移民政策,流程,費用及當前,英國脫歐關鍵時期,如何投資英國房產,詳細見美亞官網!

北青報記者注意到,該超市銷售包括糧、油、蔬菜、蛋品、小菜、熟食、日用品等商品,品類非常齊全。超市負責人介紹,這裏的菜品都是直接從東城區扶貧對口的崇禮拉來的,三個小時到地兒,不僅便宜還新鮮。

美亞置業資深移民專家,置業顧問為為您解說最新英國移民政策,流程,費用及當前,英國脫歐關鍵時期,如何投資英國房產,詳細見美亞官網!資深移民專家,置業顧問為為您解說最新英國移民政策,流程,費用及當前,英國脫歐關鍵時期,如何投資英國房產,詳細見美亞官網!

此外,在超市的南側還設有康複理療室、理發室、黨建活動室等。“我們與東城區第一人民醫院合作為附近居民打造‘健康加油站’,該院醫生每周三次到社區進行健康講座、健康指導。”陳衛兵介紹,為方便附近居民,今年年底居民在這裏可以實現醫保實時結算,同時,還將增加流動藥房實現常用藥的實時配送。在年底前居民理發、超市購物、吃養老餐也將可使用養老助殘卡。

“這家綜合體是永外街道的第二家。”東城區商務委相關負責人介紹,在2017年隨著東城區“疏整促”工作的進一步開展,東城區社區商業便民服務綜合體在2017年實現街道全覆蓋的基礎上,今年還將繼續建設13個。攝影/本報記者 魏彤

原文地址:http://house.people.com.cn/n1/2018/0807/c164220-30213975.html